Daj się poznać i przedstaw się z najlepszej strony - razem z apczestochowa.pl

Dowiedz się więcej o blogu

Zdrowy tłuszcz w diecie niemowlęcia

Kinga Głowacka 2018-12-12 0 komentarzy
Wpis

Kiedy przychodzi czas na rozszerzenie diety niemowlęcia, każda mama zachodzi w głowę, jak dobrze do tego tematu podejść. Pierwsze posiłki wiążą się bowiem z niemałymi emocjami. Delikatny układ trawienny maluszków jest w ciąż na etapie rozwoju i wszystko to, co jest mu dostarczane, musi być odpowiednio dobrane.

Nie od dziś powtarza się, aby na talerzu malucha obowiązkowo pojawiały się następujące produkty:

  • produkty mleczne (jogurty, kefiry, twarożki, mleko)
  • jaja
  • pełnoziarniste pieczywo
  • kasza, mąki, ryż
  • warzywa i owoce
  • zdrowe ryby

Niestety, często zapomina się o olejach. A przecież tłuszcz w diecie niemowlęcia odgrywa kluczową rolę. Po pierwsze, wspomagają wchłanianie wszystkich dostarczanych maleństwu witamin i minerałów. Po drugie, bardzo dobrze wspierają budowanie odporności organizmu. Co więcej, dają dziecku odpowiednią dawkę energii i sił do odkrywania świata. Wreszcie, stanowią niezastąpiony nośnik smaku.

Tak więc, naprawdę warto pamiętać o tym, aby codzienne menu niemowlęcia było ubogacone tłuszczami. Ważne jest jednak to, aby pamiętać o doborze odpowiednich rodzajów:

  • najlepsze są tłuszcze tłoczone na zimno
  • dobrze jest wybierać głównie oleje roślinne - rzepakowy, lniany, z orzechów
  • należy pamiętać, aby kupować oleje u zaufanych dostawców

Tłuszcze do diety malucha można wprowadzać na różne sposoby:

  • dodając je do zupek i przecierów
  • smarując nimi pieczywo
  • skrapiając olejami warzywa

Każdy ze sposobów jest dobry. Najważniejsze, by dziecko otrzymywało odpowiednie dawki zdrowych tłuszczów systematycznie. Po więcej informacji można zajrzeć na stronę internetową olejenazdrowie.pl

Zostaw komentarz